مهارت مثبت اندیشی


104 دقیقه

اگر موفقیت می خواهید، شما محکوم به مثبت اندیشیدن هستید.


5 جلسه
اهداف درس
    1. آشنایی با ضرورت و اهمیت مثبت اندیشی
    2. دانستن راهکارهای مقابله با افکار منفی
    3. آموختن تمرین های کاربردی مثبت اندیشی




درباره درس

 

مثبت اندیشی چیست؟

داشتن روحیه مثبت اندیشی و تقویت بیشتر این نگاه، یکی از مهارت‌های اساسی و جزء راز‌های موفقیت در زندگی انسان است.

در واقع استفاده از فکر و اندیشه‌های مثبت، تضمینی برای سلامت جسمی و آرامش روح و روان است؛ چرا که امروزه زندگی انسان با انواع و اقسام مشکلات، افکار منفی و افراد مختلفی احاطه شده است.

همچنین در این بین برخی اوقات به دلیل مشغله‌های فراوان و احساس مسئولیت دچار خستگی و استرس‌های زیادی می‌شویم.

با توجه به این موارد، در صورت عدم مدیریت درست و حل مشکلات، به آسانی افکار منفی بر ذهن مسلط شده و موجب بروز مشکلات بیشتری می­شوند.

نگاه صحیح و مثبت به مسائل و موضوعات مختلف باعث ایجاد لحظات لذت بخش و شیرینی در فعالیت‌های روزانه و حتی در طول زندگی می‌شود.

پس کسب مهارت‌های لازم برای مثبت اندیشی آثار و نتایج قابل توجهی در حل آسان مشکلات و افزایش میزان رضایت از زندگی را برای شما به دنبال خواهد داشت.

 

جلسه اول: تعریف، ضرورت، اهمیت و خاستگاه مثبت‌اندیشی و مزایای آن

جلسه دوم: مقابله با افکار مزاحم (منفی) از طریق تکنیک‌های مثبت‌اندیشی

جلسه سوم: مقابله با افکار مزاحم (منفی) از طریق حل خطاهای شناختی

جلسه چهارم: آشنایی مخاطبان با ویژگی‌های مثبت خود

جلسه پنجم: تمرین‌های کاربردی و تکمیلی مثبت‌اندیشی

 

آثار و نتایج مثبت اندیشی

آشنایی با مهارت‌های مورد نیاز با تقویت نگاه مثبت می‌تواند نقش مهمی در ایجاد انگیزه، آرامش و آسایش بیشتر در زندگی داشته باشد. در ادامه به برخی از نتایج استفاده از این مهارت اشاره می‌کنیم.

  • باعث می‌شود ذهن شما از مسائل حاشیه‌ای و کم اهمیت دوره شده، بر روی موضوعات مهم و دارای اهمیت متمرکز شود.

  • منجر به افزایش اعتماد به نفس، خودباوری بیشتر و همچنین از بین رفتن مسائل جزئی و آزاردهنده از ذهن شما می‌شود.

  • تاب‌آوری و تحمل شما را در برابر رویداد‌ها و مشکلات ناگوار افزایش می‌دهد.

  • باعث تقویت استعداد‌ها و توانایی شما جهت رسیدن به اهداف و فرصت‌های مهم زندگی می شود.

  • مثبت اندیشی سطح تحمل فرد برای دست‌یابی به راه حل‌های مناسب برای از بین بردن آسان مشکلات را افزایش می‌دهد.

  • باعث افزایش اعتماد سایرین به شما شده و فرصت‌های لازم برای ارتقاء و واگذاری مسئولیت‌های مهم را برایتان فراهم می‌سازد.

 مثبت اندیشی افراطی

در این نوع نگاه فرد توجه زیاد و افراطی به تفکرات مثبت دارد و سعی می‌کند به هیچ وجه احساسات منفی خود را مورد توجه قرار ندهد؛ به ‌طوری که نمی‌خواهد حالت و شرایط واقعی یک حادثه یا رویداد را تجربه کند.

همچنین به واسطه این دیدگاه، فرد اجازه بروز عواطف منفی به خود را نمی‌دهد و مداوم از بروز آن‌ها جلوگیری می‌کند. در این شرایط اغلب مشکلات جسمی و روحی از درون و بیرون برای فرد ایجاد خواهد شد.

مثلاً وقتی که فرد یکی از نزدیکان و عزیزان خود را از دست می‌دهد، برای حفظ ظاهر و دوری کردن از اندوه و غم با فکر به این موضوع که روح ایشان همواره در کنارم است عزاداری نمی‌کند و از این طریق نمی‌خواهد با واقعیت فقدان و فوت آن عزیز روبرو شود.

در این حالت به واسطه یک دیدگاه انگیزشی افراطی، این مسئله باعث ایجاد سرخوردگی و سرکوب شدن احساس واقعی و بروز مشکلات برای فرد می‌شود.

آشنایی بیشتر در زمینه نکات مهم و کاربردی در مثبت اندیشی کمک شایانی به شما در خصوص غلبه بر مشکلات و رفع آن‌ها می‌کند.

ما با تهیه دوره‌های آموزشی مهارتی و کاربردی مناسب، برای حل مشکلات و تغییر و اصلاح دیدگاه­های مختلف به زندگی در کنار شما عزیزان هستیم. در صورت تمایل می­توانید در این دوره آموزشی مفید شرکت کنید.

مثبت اندیشی و موفقیت

مثبت اندیشی در کنار بالابردن بهره وری و میزان کارایی، باعث سلامتی و روح و روان فرد خواهد شد. با تقویت نگاه مثبت در خود به راحتی امکان جایگزینی افکار مثبت به جای افکار منفی و نا امید‌کننده در شما فراهم می‌گردد.

چرا که انسان دارای قدرت و قابلیت‌های زیادی برای پرداختن به احساسات مثبت و ایجاد تفکر درست در مقابله با احساسات منفی و تخریب‌کننده است.

شما با داشتن یک هدف مثبت می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش بدهید. داشتن اعتماد به نفس کافی در تقویت خودباوری، تعیین مسیر درست و حرکت شما به سوی موفقیت و رسیدن به اهدافتان تأثیر بسزایی دارد.

وقتی که مسیر و اهداف را با نگاه مثبت تعیین می‌کنید اگر در میان راه با مشکلات و مخالفت‌هایی از سوی دیگران روبرو شوید به راحتی می‌توانید بدون ایجاد سرخوردگی احساسات خود را کنترل و در مسیر خود ادامه حرکت بدهید.

پس سعی کنید هیچ وقت افکار ناخوشایند و منفی را به ذهن خود راه ندهید و همواره از راه‌های مثبت برای حل مسائل استفاده کنید.

 آرامش و مثبت اندیشی

مثبت اندیشی و نگاه درست به مسائل زندگی یکی از مهارت‌های مهم و قابل توجه در رسیدن به خواسته‌ها و موفقیت است.

داشتن آسایش ذهنی یکی از جمله راهکار‌های مقابله با احساسات هیجانی و جلوگیری از تصمیم‌های نادرست است.

مثبت اندیشی باعث ایجاد انگیزه و افزایش توان فرد برای مقابله و غلبه بر غیر ممکن‌ها می‌شود. همچنین دیدگاه مثبت باعث ایجاد آرامش در تصمیم‌گیری بهتر و پیشرفت بیشتر در کار‌ها و اهداف شما خواهد شد.

هرچقدر افکار منفی از ذهن و فکر شما دور شود، به همان میزان افکار مثبت جایگزین آن شده، استرس و اضطراب کاهش یافته، ‌آسایش و آرامش روح و جسم را برای شما هدیه می‌آورد.

راهکارهای مناسب برای رسیدن به مثبت اندیشی

  • ارتباط و معاشرت بیشتر با افراد مثبت‌اندیش
  • تصویر‌سازی‌های مثبت ذهنی
  • نگاه بیشتر به موفقیت‌ها و عدم توجه به مشکلات گذشته
  • توجه لازم به داشته‌ها و شکرگزاری آن
  • افزایش اعتماد به نفس و تقویت خودباوری
  • عدم توجه زیاد به اتفاقات ناخوشایند و منفی
  • توجه به انجام کار‌های لذت بخش
  • پذیرش راحت مشکلات و توجه لازم برای حل آن‌ها

 

شرکت در دوره آموزشی مثبت اندیشی

 اگر نگرش‌های منفی شما را آزار می‌دهد و موجب عدم موفقیت و آرامش در زندگی­تان می­شود، می‌توانید با استفاده از دوره‌­های آموزشی مهارتی افزایش اعتماد به نفس و خودباوری به راحتی از الگوها و راهکار‌های مناسب برای مثبت اندیشی بهره­ مند شوید.  


سرفصل‌ها
لطفا وارد شوید و در درس ثبت نام کنید
دوره آموزشی مثبت اندیشی [ 0 تا 100 آموزش + مثال های کاربردی]

آموزش مثبت اندیشی و فواید مثبت اندیشی در زندگی ، راههای رسیدن به تفکر و طرز فکر مثبت اندیشی

فرم ارسال نظر